健身腿部练习一周几次
唯一可以肯定的是，爆发力训练不能天天练，要给身体时间休息,所以身体素质不一样，需要的训练强度也完全不一样,你可以每天练习,一次做8到10组，每组12到15次一周运动5次,腿部肌肉分为大腿和小腿,对于健身达人来说，一周训练三到四次也是家常便饭,这个一周可以用脚趾练小腿5次,爆发力训练一周几次。1、请问练腿部爆发力,一周内安排几天练爆发力合适?爆发力训练一周几次。其实爆发力训练应该多久做一次，并没有固定的答案。关键在于自己的体质和运动状态。有的人几乎不运动，突然要练爆发力。他们最多只能做几个深蹲，肌肉会疼很多...
更新时间：2023-05-21标签： 健身腿部练习一周几次腿部健身一周几次 全文阅读