健身先有氧再做无氧
先做有氧运动或无氧运动，要根据运动的目的来选择,如果目的是增加肌肉，先做无氧运动再做有氧运动，无氧运动是重的，瞬间的，爆发性的，有利于增加肌肉,不过在无氧之前，要做一些热身,先无氧其实可以算是热身,第一无氧第二有氧有助于减脂,无氧运动后做,想减肥，先做有氧运动，再做无氧运动。1、做有氧运动前是否要先做无氧运动?无氧运动和有氧运动的顺序应该是:有氧运动(5-10分钟)无氧运动(练肌肉)/12339。所以有氧运动一定要在无氧运动之后，有助于减脂。同时，无氧运动还可以更好地利用爆发力锻炼肌肉，达到增肌的目的。之...
更新时间：2023-05-21标签： 健身先有氧再做无氧无氧有氧健身 全文阅读