吃饭前健身好吗,日本医学界:饭后运动减肥效果不如饭前运动
千万不要运动后马上开始吃饭,所以，午饭前10点左右运动,饭前适当运动可以有效减脂，进而达到减肥保健的目的,最近日本医学界人士认为，饭后运动的减肥效果不如饭前,这样可以健身并且提高身体耐力，非常有益,饭前是否运动主要看饭前运动多久，饭前应该做什么，应该怎么运动。1、健身是选择吃饭前好还是吃饭后好?这个因人而异。有的人饭后运动，可能会引起恶心甚至呕吐，但有的人饭后运动更剧烈。如果能饭后运动，那是最理想的，因为饭后马上做一些轻运动，可以消耗更多的热量。长期以来，人们一直认为饭后散步可以预防和治疗肥胖。然而，光靠...
更新时间：2023-02-24标签： 吃饭前健身好吗饭前运动医学界健身饭后 全文阅读