健身增肌吃什么蛋白质
大类，主要是乳清蛋白，算是优质蛋白；大豆蛋白用的比较少，这个对增肌影响不大,蛋白质是保证身体健康的重要营养素,如氮蛋白粉，增肌粉为增肌；酪蛋白吸收缓慢，用于修复休息时的肌肉,正常人每天摄入1g/kg体重蛋白质(总量；增肌粉取决于蛋白质含量，加上蛋白质)、健身人的每日膳食摄入量可以增加到1.5-2克。{0}1、健身的人吃什么蛋白粉能增肌?蛋白质是保证身体健康的重要营养素。维持和修复身体和细胞的生长是必要的。它不仅影响肌肉等身体组织的生长，还参与激素的产生，免疫功能的维持，其他营养物质和氧气的运输，血红蛋白的...
更新时间：2023-02-28标签： 健身增肌吃什么蛋白质增肌健身蛋白质 全文阅读