大类，主要是乳清蛋白，算是优质蛋白；大豆蛋白用的比较少，这个对增肌影响不大,蛋白质是保证身体健康的重要营养素,如氮蛋白粉，增肌粉为增肌；酪蛋白吸收缓慢，用于修复休息时的肌肉,正常人每天摄入1g/kg体重蛋白质(总量；增肌粉取决于蛋白质含量，加上蛋白质)、健身人的每日膳食摄入量可以增加到1.5-2克。
蛋白质是保证身体健康的重要营养素。维持和修复身体和细胞的生长是必要的。它不仅影响肌肉等身体组织的生长，还参与激素的产生，免疫功能的维持，其他营养物质和氧气的运输，血红蛋白的产生和血液凝固。一般脑力劳动者每公斤体重0.8-1.0g一天需要/123，456，789-2/个，而从事高强度的运动员和健美运动员需要2-3倍。由于高强度运动对肌肉细胞有不同程度的破坏，造成肌肉蛋白质的分解，汤臣倍健蛋白粉中的蛋白质可以及时补充，减少肌肉组织的破坏，促进蛋白质的合成，甚至超量恢复，从而使肌肉生长，力量提高。
这样的问题太多了。我就拿下面的答案来说吧:蛋白粉的作用不一样。如氮蛋白粉，增肌粉为增肌；酪蛋白吸收缓慢，用于修复休息时的肌肉。大类，主要是乳清蛋白，算是优质蛋白；大豆蛋白用的比较少，这个对增肌影响不大。正常人每天摄入1g/kg体重蛋白质(总量；增肌粉取决于蛋白质含量，加上蛋白质)、健身人的每日膳食摄入量可以增加到1.5-2克。每次服用30克左右，一天可以服用几次。训练后半小时到两小时吃一次是常有的事。不要从大量开始。有些人消化会有问题。休息日可以不化妆增肌粉。不要过度。内脏没有问题，也不会有副作用。它要么是一种药物，要么是一种营养补充剂。蛋白粉(注意，不含其他添加成分)与其他含有蛋白质的食物没有本质区别，只是含量和吸收程度不同。吃太多同样的东西，甚至喝太多的水会损害肾功能。另外，要想增重，不仅要增加脂肪，还要适当增加碳水化合物的摄入。
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