很多人觉得喝牛奶吸收不好，建议你用蛋白粉，还有热身后有没有长时间热身，有没有去看比赛或者比赛后没有马上穿衣,由于人体也会因出汗而受凉，夏天也会发生抽筋；此外，运动时，疲惫的双脚遇到冷空气，汗水使身体发冷，肌肉骤然拉伸,建议:如果觉得没什么，可以忽略,一般来说，抽筋最常见的原因是热身不充分,如何防止再次游泳时抽筋，最重要的是热身，让身体逐渐适应水温的变化。
1、腿抻筋怎么办应该认为是静脉曲张抄袭。成年人会因为平时的体力劳动或者长期站立工作而出现静脉曲张。建议:如果觉得没什么，可以忽略。当然，平时坐着的时候，最好把小腿抬高，帮助静脉血液回流。如有必要，寻求医疗建议。静脉曲张是指由于瘀血、静脉壁薄弱等因素造成的静脉迂曲、胀大。静脉曲张可以发生在复制的许多地方。比如痔疮，其实就是静脉曲张的一种。临床上有食管静脉曲张、精索静脉曲张和腹壁静脉曲张等。静脉曲张最常发生在下肢。值得强调的是，静脉曲张是其他疾病的继发表现。
2、 健身时容易抽筋怎么办?腿抽筋一般发生在肌肉疲劳的时候，是冷空气和冷水突然引起的。由于人体也会因出汗而受凉，夏天也会发生抽筋；此外，运动时，疲惫的双脚遇到冷空气，汗水使身体发冷，肌肉骤然拉伸。一般来说，抽筋最常见的原因是热身不充分。最典型的运动是游泳。如何防止再次游泳时抽筋，最重要的是热身，让身体逐渐适应水温的变化。这是因为抽筋往往发生在体温与外界温度相差7度以上，突然接触的时候。
3、大腿根抻筋了怎么样快速恢复很多人觉得喝牛奶吸收不好，建议你用蛋白粉，还有热身后有没有长时间热身，有没有去看比赛或者比赛后没有马上穿衣。这些都是菌株，如果有，是有可能的，但是估计还是会觉得疼。如果用活性糖，是不是每天都觉得很累，不想去训练，也容易引起抽筋？如果是，建议你恢复，因为你太累了，不容易恢复，如何恢。
