换句话说，增加肌肉意味着用重负荷刺激肌肉,肌纤维是由许多肌原纤维组成的，每个肌原纤维可以分为肌段,每一片肌肉都是由许多肌纤维组成的，每一条肌纤维实际上都是一个多核细胞,肌肉成长原理如下:肌肉成长的一个因素是肌肉被重物刺激后过度恢复的过程,肌肉:肌肉的形成和结构分为骨骼肌、平滑肌和心肌三种。
肌肉:肌肉的形成和结构分为骨骼肌、平滑肌和心肌三种。每一片肌肉都是由许多肌纤维组成的，每一条肌纤维实际上都是一个多核细胞。肌纤维是由许多肌原纤维组成的，每个肌原纤维可以分为肌段。在肌节中，肌球蛋白和肌动蛋白形成的粗丝和细丝相互嵌入，两种肌丝的相互拉动使得肌肉可以做出收缩和伸展的动作。骨骼肌之所以会在一些器械训练后变得越来越强壮，是因为器械训练刺激了肌纤维，使得其中的收缩蛋白更多，肌节的数量会横向增加。这些变化都会造成肌纤维的横截面积变大，从而使肌肉越来越大。顺便说一下，肌纤维可以根据收缩速度和代谢类型进一步分为两种:偏向有氧运动的慢肌纤维和偏向无氧运动的快肌纤维。虽然所有的肌纤维都有增大的可能，但增大的程度不同。大块肌肉主要是因为快肌纤维的生长。当然，随着肌纤维的增加，需要补充更多的蛋白质。平时注意补充蛋白质食物的同时，考虑补充乳清蛋白粉，让你的增肌效率更高效。
肌肉成长原理如下:肌肉成长的一个因素是肌肉被重物刺激后过度恢复的过程。结果，肌纤维的横截面积增加。截面积增大，则肌肉的纬度增大，也就是我们通常所说的粗化和强化。换句话说，增加肌肉意味着用重负荷刺激肌肉
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