2.菠萝:菠萝含有丰富的果酸，可以帮助身体恢复，缓解健身引起的肌肉疲劳,香蕉含有丰富的钾元素，可以补充健身小时流失的钾元素，可以缓解疲劳，帮助身体恢复,而且苹果可以提供多酚，可以起到增强肌肉力量的作用,3.苹果:苹果含有丰富的维生素，可以补充健身运动中流失的水分和维生素。
1、香蕉:健身运动过程中，由于出汗等原因，体内的钾、钠等矿物质元素会大量流失。香蕉含有丰富的钾元素，可以补充健身小时流失的钾元素，可以缓解疲劳，帮助身体恢复。2.菠萝:菠萝含有丰富的果酸，可以帮助身体恢复，缓解健身引起的肌肉疲劳。此外，菠萝中含有菠萝朊蛋白，可以消除运动引起的炎症或水肿。3.苹果:苹果含有丰富的维生素，可以补充健身运动中流失的水分和维生素。而且苹果可以提供多酚，可以起到增强肌肉力量的作用。4.牛油果含有人体所需的多种营养物质，所含的蛋白质对增肌的人非常有好处健身-1/
2、运动完后可以吃 水果吗?要是可以的话,可以吃什么 水果苹果:香、脆、甜，富含纤维，可降低心脏病发病率，还能减肥。此外，还有养心润肺、生津解毒、益气养胃、醒酒平肝的功效，但是因为果糖和果酸比较多，对牙齿有很强的腐蚀作用，所以吃完后最好及时漱口刷牙。梨:富含维生素和水分，但是，如果你很冷，暴饮暴食会伤害阳气，那些阳虚，畏寒肢冷，胃虚弱和产妇不要多吃或最好不要吃。香蕉:性凉，能降血压、降火，畏寒、乏力、胃无力的人不适合吃香蕉。因为香蕉在胃肠道消化慢，对胆囊不好，葡萄:葡萄皮内膜营养丰富，但最好不要吃皮和核。它们很难消化，容易胀气，橘子:酸甜，但性凉。具有润肺、醒酒、止痢的功效，橘子能祛湿化痰、解毒止咳，治疗腰痛、乳腺炎等症状。但“阴虚阳亢”的人要少吃，以免“上火”。
