那是因为你身体还比较弱，还没有练到一定程度,换句话说，健身房额外提供针对性的力量、姿势训练和形体塑造,很多健美爱好者热衷于晨练,如果你没有进入健身房为了得到良好的体能训练，每天早上做-0,健身房也可以慢跑，但是健身房的主题不是慢跑，而是各种设计好的综合健身运动。
很多健美爱好者热衷于晨练。但是很多教练都说晚上锻炼最有利。因为人的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体适应能力还是体力消耗，都是在下午或者临近傍晚的时候最好。早上运动时的血压和心率明显高于晚上，会对人体健康造成威胁。
以下仅供参考:走路是运动吗？人们有不同的看法。有人觉得是运动，有人觉得不是。那么，走路算锻炼吗？在一些人的心目中，似乎普通的散步并不是一种锻炼。在大家的心目中，运动一定是这样的，在马路外面肩上搭着围巾，或者在跑步机上跑步，挥汗如雨；或者背着一个不知道里面装着什么的包去徒步旅行；或者你一定在健身房上做过瑜伽，那叫健身。饭后散步被认为是可有可无，司空见惯，对健康影响不大。这种想法对吗？当然是错的。谁说走路不是运动，谁说运动一定要出汗锻炼八块腹肌，或者谁说运动一定要花钱到健身房才算运动？没有人告诉过我们这些，有些是我们自己的想法。俗话说，练习是第一步。其实可以说，每个人做的运动最多的，往往就是最普通的走路。谦逊的“饭后去”，对人的健康很有帮助。
个人认为影响早上睡眠，容易疲劳。那是因为你身体还比较弱，还没有练到一定程度。如果只是为了强身健体，建议晚上在家练习，比如做5*30的仰卧起坐。每天20分钟。如果你没有进入健身房为了得到良好的体能训练，每天早上做-0。
4、 健身房锻炼和公园锻炼哪个好?晨练如闻鸡起舞，最大的好处是精神上的鼓励。早晨室外环境含氧量低，体能垫底，不适合晨练，尤其是剧烈运动，但是徒步旅行和慢跑，户外运动的精髓，对人是非常有益的。他们能达到并保持最佳体重，让身体以最佳状态充满活力，所以现在流行黄昏慢跑，无论环境、体质、饮食、作息、洗澡等因素，都是最佳时间。健身房也可以慢跑，但是健身房的主题不是慢跑，而是各种设计好的综合健身运动，从本质和结果来看，前者通过动物最基本的活动来达到健康，后者通过各种有针对性的运动形式来寻求健美。换句话说，健身房额外提供针对性的力量、姿势训练和形体塑造，户外运动的优点是健康、亲近自然、舒适、经济；缺点是形式单调，健身效率低。室内运动的优势是指导者、针对性、形式丰富、效率更高、易于交流；缺点是花钱...简单来说:健康苗条，做户外运动或室内慢跑；你需要练习，室内设。
