首先，骑行健身car时最好穿宽松的运动衫，因为太紧的衣服很容易穿破或者导致全身酸痛,骑行健身汽车正确坐姿:身体微微前倾，双臂伸直，腹部收紧,骑行前调整健身car健身car调整合适的座椅高度，使蹬踏到最低处时，膝关节不要完全伸直；蹬踏至最高点时，膝关节屈曲不小于90度为参考,骑行健身车前热身健身在车内运动前，充分的热身运动是必不可少的。
骑行健身车前热身健身在车内运动前，充分的热身运动是必不可少的。可以做慢跑、下蹲、抬腿、活动关节等动作。让你的身体微微发热出汗。一般需要5-10分钟。骑行前调整健身car健身car调整合适的座椅高度，使蹬踏到最低处时，膝关节不要完全伸直；蹬踏至最高点时，膝关节屈曲不小于90度为参考。正确的骑行姿势健身错误的骑行姿势不仅会影响锻炼效果，还会对身体造成伤害。如低头、腿向外弓、脚踩不标准等。都是骑行中不正确的姿势。骑行健身汽车正确坐姿:身体微微前倾，双臂伸直，腹部收紧。采用腹式呼吸，双腿与车横梁平行，膝盖与臀部保持协调，注意骑行节奏。
首先，骑行健身 car时最好穿宽松的运动衫，因为太紧的衣服很容易穿破或者导致全身酸痛。其次，座椅高度要调整到踏板在最低点的时候，你的脚还能微微弯曲，才不会坐的不舒服。经常调整你的坐姿。至于手柄的高度，看个人习惯了。如果想边踩车边看电视，或者容易腰酸背痛，最好把位置稍微抬高一点。下把手有助于增加运动量，也有助于加强臀部。很多人都希望踏板像普通自行车一样平，但是如果你的踏板是圆的，你也可以从运动器材商店买一个简单的平踏板来代替。另外，如果脚趾处有固定装置，踩上去会更顺畅。
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