健身塑型需要多久
不知道你的性别和你说的健美的标准，只能大致说一下:健身有几个阶段，减脂减肥，肌肉塑形，身材塑形,对于刚开始健身的朋友，我不会强迫他去健身房间，所以他每次都要练一两个小时,对于健身新手来说，前期最重要的是养成健身的习惯,对于一般身材来说，适应性训练大概需要一个月，肌肉塑形大概需要半年，塑形大概需要三个月。1、练成健美身材需要多久不知道你的性别和你说的健美的标准，只能大致说一下:健身有几个阶段，减脂减肥，肌肉塑形，身材塑形。对于一般身材来说，适应性训练大概需要一个月，肌肉塑形大概需要半年，塑形大概需要三个月。...
更新时间：2023-03-30标签： 健身塑型需要多久塑型健身多久 全文阅读