健身肩拉伸动作视频
第二部分:执行肩部拉伸1，第一拉伸胸肌,2.拉伸动作二:位置:背阔肌、肩膀、脊柱,1，拉伸动作一:位置:背阔肌和肩部肌肉,1、肩胛骨伸展:肩部运动后，可以使用肩胛骨伸展的拉伸方法来放松肩部的肌肉,经常性的拉伸肩部运动，尤其是上半身高强度运动前后充足的拉伸肩部运动，可以有效降低肌肉疲劳等损伤的风险。{0}1、如何拉伸肩部目录第1部分:预热1。促进血液流动。2.确保你的肩膀没有受伤。3.向各个方向移动你的肩膀。第二部分:执行肩部拉伸1，第一拉伸胸肌。2.通过向两侧弯曲颈部拉伸斜方肌。3，拉伸菱形肌。4.如果你...
更新时间：2023-03-27标签： 健身肩拉伸动作视频拉伸健身视频 全文阅读