健身后吃西兰花怎么吃,西兰花怎么吃最营养!
9.成品图西兰花这种含有大量膳食纤维的蔬菜，不仅能维持肠道健康,3.西兰花先把表面冲洗干净，然后掰成小花，用淡盐水浸泡10分钟，把褶皱里的脏东西拿出来,如果不吃别的，就吃西兰花，一次吃500克只能获得20克左右的蛋白质(一般按照单次摄入30克优质蛋白质的计划)，更不用说吸收率了,4.西兰花取出黑木耳控水。1、健身吃西兰花的好处健身西兰花怎么吃做法大全材料主料:带鱼800g，调料:生姜10g，花椒5g，八角5g，豌豆淀粉10g，盐5g，植物油50g。做法1。带鱼去内脏、去头尾、去鳞、洗净后切成5厘米长的段，...
更新时间：2023-04-11标签： 健身后吃西兰花怎么吃西兰花健身营养 全文阅读