健身需要睡眠多久合适,健身运动30分钟后可以睡觉
健身30到60分钟后就可以睡觉了,只有保证睡眠的质量，加上合理的运动，才能对身体有益,运动后不要太早睡觉，否则容易影响睡眠的质量,，一般运动结束后需要洗澡休息，大概需要1-2个小时才能睡觉,所以健身人也要保证足够的睡眠次，让身体得到更好的恢复，健身人也能有更好的效果。1、健身后多长时间可以睡觉?健身30到60分钟后就可以睡觉了。运动可以兴奋人的身体，从而影响人的素质。所以，晚上=休息前，不要运动太剧烈。一般以慢跑、散步等放松运动为主。运动后，洗个热水澡有助于放松。健身是为了塑造肌肉形态。真正的成长要靠吃和...
更新时间：2023-04-14标签： 健身需要睡眠多久合适健身睡眠多久睡觉合适 全文阅读