健身一天练多长时间
如果想增肌，达到健美的效果，主要是力量训练，不一定要花很长时间，因为短时间的剧烈运动会让身体感到疲劳,正常人每天半小时足够健身了,我今天练背，明天练胸，后天练腿，然后一直这样循环，让大肌肉群有足够的时间恢复,锻炼多长时间不是很重要,建议每次健身时间不要超过1小时,一天锻炼多长最佳时间取决于锻炼的目的。1、每天健身练肌肉多长时间最佳?建议每次健身时间不要超过1小时。锻炼多长时间不是很重要。重要的是健身锻炼效果。一定要做好足够的热身，这样才不会轻易受伤。练习结束后，你也应该放松5到10分钟，这样可以巩固刚才练...
更新时间：2023-03-21标签： 健身一天练多长时间健身多长 全文阅读