健身可以瘦10斤吗,我是这样瘦到骨瘦如柴的
我每天在操场上跑5000次,/image-早上1/250ML牛奶，2片鸡蛋，中午1次跑步上班或上学，1/2碗米饭100g，蔬菜200g,200g蔬菜(白水煮)可以不放油煮,半碗米饭100克，肉30克,晚上有100个俯卧撑，可以分组,我就是这样从230斤瘦到140斤的。/image-早上1/250ML牛奶，2片鸡蛋，中午1次跑步上班或上学，1/2碗米饭100g，蔬菜200g。下午4点吃饭。半碗米饭100克，肉30克。200g蔬菜(白水煮)可以不放油煮。(如果你想减肥，你必须在4点前吃饭。)如果没有时间，就不...
更新时间：2023-03-01标签： 健身可以瘦10斤吗瘦到骨瘦如柴健身 全文阅读