健身练胸和背不一起
方法训练中如何安排不同的动作，也要考虑训练的目标和原则,依我拙见，只练背应该可以(但不建议),一起撑腰，无非就是一个超级团,只练背也没关系,胸部和肱三头肌可以用俯卧撑练习,相对于平均健身，他们的背部力量大概比胸大肌强,做完一组胸后，立即开始背部训练，不休息，然后重复这个过程。1、健身,背可以和肩肱二头肌一起练?胸和肱三头肌一起练?背部可以用肱二头肌练，可以用反向引体向上。胸部和肱三头肌可以用俯卧撑练习。具体操作步骤如下:1.反向上拉1。双手与肩同宽，自然握住单杠。2.身体向下放松。3.收紧肌肉，保持身体向...
更新时间：2023-04-23标签： 健身练胸和背不一起健身 全文阅读