肌肉酸痛还能继续健身
运动后消除和缓解的原理肌肉酸痛是将已经聚集在一起阻碍血液循环的乳酸分散，从而达到局部消除和缓解的目的肌肉酸痛肌肉酸痛在非急性期且症状较轻的情况下，可以通过适当的运动放松肌肉，从而有效缓解疼痛，但活动的强度和量要视身体状况和活动方式而定,后肌肉酸痛，做有氧运动。1、肌肉酸痛还能继续运动吗最好不要做。人们在不习惯负重运动后，尤其是在炎热的天气里，会导致肌肉细胞损伤。运动后肌肉疼痛是运动时肌肉纤维或结缔组织损伤引起的。肌纤维损伤和疼痛显然与训练和运动强度密切相关。有研究证明，训练可以减少定量负荷时肌纤维的损伤。...
更新时间：2023-03-22标签： 肌肉酸痛还能继续健身酸痛健身肌肉 全文阅读