健身一次锻炼多久合适
锻炼时间越长，效果越好,比如一个200斤的胖子和一个130斤标准体重的人的健身时间肯定是不一样的,我现在在健身了,2.以健身为目的的运动量略少于减肥组，隔天一次，每次30-60分钟,通常情况下，建议一周做健身3次以上，没必要每天都做健身，每次健身的时间只要1-2小时即可。{0}1、每天健身多久合适每天的运动时间大概是30分钟到1小时。另外，运动时间越长越好。因为，对于一些朋友来说，运动时间过长可能会导致身体超负荷，导致肌肉酸痛，出现一些不良反应。如果建议第一次锻炼，可以每天做10分钟，然后，坚持几天再增加...
更新时间：2023-03-03标签： 健身一次锻炼多久合适健身锻炼多久合适 全文阅读