女孩健身吃鸡蛋吗
鸡蛋选择水煮的，只吃蛋清，不吃蛋黄，因为胆固醇含量太高，人体吸收不了(正常人一天只能吸收1-2个),鸡蛋怎么吃白取决于你训练的强度和运动量,适量鸡蛋不会长胖,但是经常吃鸡蛋也是补充蛋白质的好方法,吃4-5块鸡蛋白就够了,对于健身、鸡蛋的人来说，是很好的蛋白质来源,随便吃几个鸡蛋,健身很多人非常喜欢吃鸡蛋因为鸡蛋蛋白质含量高，不贵，煮着吃也方便。1、晚上健身后能吃鸡蛋吗没问题，可以吃。鸡蛋含有优质纯天然蛋白质，但如果年龄较大(40)，就要注意了。蛋黄里有很多胆固醇，对心脑血管不是很好。过量容易堵塞血管，引起...
更新时间：2023-02-27标签： 女孩健身吃鸡蛋吗健身鸡蛋 全文阅读