怎样健身不会腿粗,瑜伽和跑步有助瘦腿但不会长肉
腿做完后，换另一条腿,双腿伸直，用同样的方法交替做,放下上半身，同时握住双腿,不仅能使大腿变细，对腰腿痛、月经不调等妇科疾病也有明显效果,不去的话会心疼,然后稍微按摩肌肉放松，这样肌肉纤维就不会变粗，力量也不会下降,跑步后拉伸大腿和小腿的肌肉，可以让腿越来越好看，但不会变粗。1、怎样跑步才不会让腿变粗跑步后拉伸大腿和小腿的肌肉，可以让腿越来越好看，但不会变粗。每块肌肉保持15秒，会有点疼。憋着，然后休息一会儿再拉。拉两三次就好了。然后稍微按摩肌肉放松，这样肌肉纤维就不会变粗，力量也不会下降。还是那句话...
更新时间：2023-03-05标签： 怎样健身不会腿粗长肉瘦腿跑步有助瑜伽 全文阅读