健身没有酸痛效果好
2.如果你没有规律的运动，最近一段时间也没怎么运动，那只能说你没有找到运动时的发力点,那是因为身体还没有适应系统的锻炼,一般在你健身的时候，你训练的肌肉感到酸痛、发热，说明你达到了最佳的训练效果,肌酸痛目标第一周出现健身,练习后没有酸痛有两种情况:1,如果没有找到发力点，肌肉没有得到有效的锻炼，当然是没有效果的。1、练完不酸痛,健身就没效果了吗?练习后没有酸痛有两种情况:1。运动强度不够。如果你已经锻炼了一段时间，那只能说恭喜了。因为身体已经完全适应了这种运动强度，所以需要加大强度。2.如果你没有规律的运...
更新时间：2023-02-27标签： 健身没有酸痛效果好酸痛健身 全文阅读