没休息好可以健身吗,不要说健身,建议每周锻炼三至5次
我们健身是为了更健康的身体，更美好的生活，更高效的工作,睡三个小时不足以补充你每天的体能，所以不要说健身,建议每周锻炼3至5次，可以隔天锻炼，也可以两三天锻炼休息天,不合适健身,可以，但是你的人生不可能是正义的健身如果都不正当休息，那么时间就是一,没有休息天好不好，看个人情况,健身一周可以休息1~2天。1、健身可以天天练吗不休息行吗负重训练是一个自我伤害的过程，但是我们无法清楚的了解伤害的累积程度。肌肉力量增长需要慢慢积累！如果没有很好的恢复，很可能到最后你会越来越差。毕竟肌肉的修复和生长是在休息的时间里...
更新时间：2023-03-26标签： 没休息好可以健身吗健身三至锻炼每周休息 全文阅读