增肌健身吃哪种坚果
增肌人除了保证蛋白质的摄入外，更要注意碳水化合物的补充,建议减脂前增肌男性体脂至少15%，女性体脂至少20%再出发增肌,增肌顾名思义，就是要增加人体内的肌肉含量，不断的撕裂肌肉纤维然后再恢复，这样可以帮助肌肉变粗，视觉上看起来更强壮,有些人也可以吃蛋白粉达到增肌的目的,都有增肌的功能。{0}1、增肌需要吃什么吃鸡胸肉、牛肉、三文鱼、西兰花、鸡蛋、牡蛎麦片、牛奶等。都有增肌的功能。增肌顾名思义，就是要增加人体内的肌肉含量，不断的撕裂肌肉纤维然后再恢复，这样可以帮助肌肉变粗，视觉上看起来更强壮。建议减脂前增肌...
更新时间：2023-03-03标签： 增肌健身吃哪种坚果增肌坚果健身 全文阅读