健身颈部肌肉是哪里,颈部和肩部肌肉可结合练习斜方肌和肌肉群
斜方肌:斜方肌是一小群肌肉，也有斜方肌的背面和斜方肌的顶部，也就是你的脖子，脖子上长的就是斜方肌的顶部，(这个需要很长时间才能形成),硬拉需要肌肉全身:前臂、斜方肌、下背部、腿部，所以练习硬拉对你的斜方肌也很有好处,锻炼背部和颈部肌肉，可以组合起来锻炼,保护颈部肌肉的恒张力。1、怎样锻炼背部和颈部的肌肉锻炼背部和颈部肌肉，可以组合起来锻炼。可以参考以下方法:1。燕子飞法:俯卧，双手背在背后，挺胸，头胸离开床面，同时伸直膝盖，大腿背离床面3~5秒，然后放松肌肉休息3~5秒，如此循环。2.三点支撑法:仰卧，走...
更新时间：2023-05-12标签： 健身颈部肌肉是哪里肌肉颈部斜方肩部健身 全文阅读