怎样选择健身蛋白质粉
首选推荐乳清蛋白:乳清蛋白也可以分为几类:浓缩乳清蛋白(欧标一般为70-75%蛋白质，吸收时间为3-5小时)分离乳清蛋白(约90%蛋白质，吸收时间为3-5小时)水解分离乳清蛋白(,正常人每天摄入1g/kg体重蛋白质(总量；要增加肌肉粉，看蛋白质)的含量，加上蛋白质)、健身人的每日膳食摄入量，可以增加到1.5-2克。{0}1、健身吃什么蛋白粉?这样的问题太多了。我就拿下面的答案来说吧:蛋白粉的作用不一样。比如氮蛋白粉、增肌粉用于增肌；酪蛋白吸收缓慢，用于修复休息时的肌肉。大类，主要是乳清蛋白，算是优质蛋白；...
更新时间：2023-02-27标签： 怎样选择健身蛋白质粉健身蛋白质 全文阅读