练完背,就可以练二当家了,俯卧撑肌肉疼的时候打哑铃,蹲下肌肉疼的时候跑步,仰卧起坐,疼的时候倒着做,练背的时候肯定需要二头肌的参与,我也是每天都在锻炼,肌肉不小,如果觉得自己还有力气,可以配合头部、肩部这样的小肌肉,一般来说,二头肌练背部,三头练胸部,腿练肩部。{0}1、关于健身:胸,肩,二头肌,三头肌,背锻炼顺序的问题我只想对楼下的回答说两个字:呵呵。我也是每天都在锻炼,肌肉不小。按照我自己的方法,我想说的是8小时睡眠能保证吗?不,我保证。没有交易。根据你的身体状况,100和俯卧撑、仰卧起坐(正、负)、...
更新时间:2023-01-14标签: 健身背部肌肉顺序健身背部锻炼顺序肌肉 全文阅读