健身房只练卧推,健身房教你如何做卧推和俯卧撑
嗯，要增加卧推的重量，不要只练胸大肌，可能还要加强手臂，因为我之前遇到过胸大肌不是很累的时候手臂会疼的情况,先自己检查一下健身术语中“RM”的概念,第一套卧推做8次的时候，如果身体还可以再做6-8次,卧推主要靠上肢和胸部的力量，有助于加强手臂和推力,刚开始一般只做3-4组卧推，每组最好不超过12次。1、关于健身房卧推刚开始一般只做3-4组卧推，每组最好不超过12次。第一套卧推做8次的时候，如果身体还可以再做6-8次。这是正确的重量。如果你觉得你的身体只能做2-4次，说明你重了。如果能配合1.5个月-2个月...
更新时间：2023-03-08标签： 健身房只练卧推健身房俯卧撑只练 全文阅读