健身只练不吃图片,只吃蛋清不吃蛋黄科学健身不建议!
另外，如果只吃蛋白质，会造成蛋白质过剩，对你健身练肌肉有好处，但对你减肥来说是多余的,选择煮鸡蛋，只吃蛋清，不吃蛋黄，因为胆固醇含量太高，人体吸收不了(正常人一天只能吸收1-2个鸡蛋),循序渐进，科学健身,愚见，只练后面应该可以(但不建议),当然不是，健身饮食需要更多的营养,只练后面也不会差。1、健身后吃鸡蛋好吗?只吃蛋白不吃蛋黄练完要吃几个呢?健身，尤其是做了重器械力量练习后，补充蛋白质肯定是必须的。有条件可以喝乳清蛋白粉。但是经常吃鸡蛋也是补充蛋白质的好方法。选择煮鸡蛋，只吃蛋清，不吃蛋黄，因为胆固醇...
更新时间：2022-12-27标签： 健身只练不吃图片健身不吃只练蛋清蛋黄 全文阅读