健身动作对应的肌肉群
因为小肌肉组更注重造型和线条的雕琢,其主要作用是提高上肢、胸部、腰腹部的肌肉力量,俯卧撑主要用于肌肉组，包括胸大肌和肱三头肌，也用于三角肌前束、前锯肌、喙突等身体部位,大肌肉群每72小时或以上练习一次，小肌肉群每48小时练习一次,大肌肉群最好一次练一部分，小肌肉群不超过两部分。{0}1、健身如何区分大肌肉群、小肌肉群?1，不同部位练。大肌肉群最好一次练一部分，小肌肉群不超过两部分。2.练习时间不一样。大肌肉群每72小时或以上练习一次，小肌肉群每48小时练习一次。3.训练强度不同肌肉组需要大重量刺激。每次训...
更新时间：2023-03-17标签： 健身动作对应的肌肉群健身肌肉 全文阅读