健身肌肉疼还要练吗
我建议你不要一开始就运动太多，每次运动后一定要放松肌肉,只有这样，锻炼者的肌肉才能重新健康起来,当锻炼者感到肌肉酸痛时，他需要休息,你现在要做的第一件事就是不要让肌肉受到伤害,一般当你健身，你训练过的肌肉群感觉又酸又热，说明达到了最佳的训练效果,肌肉酸痛目标出现在第一周健身那是因为身体还没有适应系统的运动。1、健身肌肉疼要等不疼了才练吗你刚开始练吧？其实对于新人来说，不要太在意健身几个群一天几次的想法。那些有一定基础和经验的人，根据自己的实际情况选择。你现在要做的第一件事就是不要让肌肉受到伤害。其实即使每...
更新时间：2023-04-01标签： 健身肌肉疼还要练吗健身肌肉 全文阅读