健身怎么补充电解质,健身运动后吃香蕉有利补充钾和钠
运动后吃一根香蕉有利于补充钾和钠,健身饿的时候可以吃点水果,蛋白质可以在训练后24小时有效补充后面有建议,两种饮料都可以帮到你补充蛋白质，热量也不会太高,补充营养，以液体、碳水化合物、蛋白质为主,训练后每公斤体重1克葡萄糖补充蛋白质,补充水分，运动时少量补充水分。{0}1、健身后应该吃什么食物才能快速补充能量?香蕉。运动过程中，微量元素会随着汗液流失。运动后吃一根香蕉有利于补充钾和钠。香蕉还富含维生素，携带和食用都超级方便。巧克力或蛋白奶昔。如果你运动后必须马上忙碌起来，连一个可以坐下来吃点零食的地方都没...
更新时间：2023-04-23标签： 健身怎么补充电解质健身补充电解质香蕉运动 全文阅读