健身弹力绳锻炼腰腹
保持腰背挺直，双腿向前伸直，双脚放在弹力腰带的中间部位，双臂向前伸直，双手握住弹力腰带的两端,使用弹力腰带改善胸部驼峰，以及锻炼肩袖肌肉稳定肩胛骨，预防肩周炎,前脚踩在弹力绳上，将弹力绳绕在手臂后侧，双手举过肩膀,双脚分开与肩同宽，踩在弹力绳上，双手将弹力绳拉至肩高,弹力daily锻炼是个不错的选择,左脚踩在弹力绳上，右脚固定弹力绳。1、弹力带的训练方法弹力带健身动作有什么1、站立和下蹲:训练部位:臀部和腿部1。双脚分开与肩同宽，踩在弹力绳上，双手将弹力绳拉至肩高。2.做深蹲，注意膝盖不要超过脚趾，做20...
更新时间：2023-03-30标签： 健身弹力绳锻炼腰腹腰腹弹力健身锻炼 全文阅读