健身球锻炼臀部肌肉,健身房教你如何抬起哑铃和臀部肌肉
可以把哑铃举在胸前做，也可以练背部肌肉,臀部慢慢抬起来,重要:只有当你的肩、腰、臀在一条直线上，并且站在地面上，你才能把它们抬起来锻炼臀大肌,我建议你先加强身体柔韧性，拉伸肌肉，这是身体协调的前提,健身房间里有专门的臀肌训练器材，可以试试,锻炼目的:其实这个动作锻炼更多的是关于臀大肌的。{0}1、关于如何锻炼腹肌和腰部和臀部肌肉?我建议你先加强身体柔韧性，拉伸肌肉，这是身体协调的前提。再者，腰平不代表没有力量，这就需要你多加注意练习。去健身你房间里还有仰卧起坐。可以把哑铃举在胸前做，也可以练背部肌肉。我个...
更新时间：2023-03-18标签： 健身球锻炼臀部肌肉臀部肌肉健身房哑铃健身 全文阅读