健身对睡眠有什么影响吗
所以，运动可以在一定程度上提高睡眠的素质，尤其是对于失眠的人,健身开始的时候，身体也出现了一些不适,通过健身，我的身体素质强多了,对运动高度活跃的年轻人的研究证实，睡前30分钟的剧烈运动有益于睡眠几乎没有影响,那么运动改善睡眠质量真的有效吗,没有影响睡眠，而且对身体不好。{0}1、健身为什么会影响睡眠质量?我也参加过健身，已经1年多了。通过健身，我的身体素质强多了。健身开始的时候，身体也出现了一些不适。毕竟以前很少运动。但我并不把它当成一种烦恼，也不觉得有什么不妥。保持心态，坚持锻炼。过了一段时间，我渐渐...
更新时间：2023-04-30标签： 健身对睡眠有什么影响吗健身睡眠影响 全文阅读