健身练哪都没感觉,不建议一天练两个以上肌肉群但可循序渐进
那是因为你的体力还没上去,这些都对你的胸肌非常有效,可以一起练，但不建议一天练两个或两个以上肌肉群,如果没有的话,所以要一步一步逐步增加训练难度，慢慢找对感觉体能，效果自然就达到了,啊，没什么,每次健身，练习到目标肌肉红肿、筋疲力尽,健身也是一样,健身就是这样。1、健身后肌肉没感觉通常经常运动的人肌肉酸痛在运动后2-3天才会出现，不像不经常运动的人——今天运动后第二天腰酸背痛，因为经常运动的人肌肉比不运动的人更能承受丙酮酸，但是酸痛持续的时间更长感觉。肌肉增长的原理其实很简单:通过运动，原有的肌纤维会被打...
更新时间：2023-03-03标签： 健身练哪都没感觉循序渐进健身肌肉感觉建议 全文阅读