循序渐进

2.先天基因给身高，后天比例靠身材,健身的目的只是为了更好的锻炼身体，拥有好看的体型,但是，良好的体质和健康的体型是靠循序渐进的锻炼和持之以恒的耐力来维持的，并不是每次健身你都要练到筋疲力尽甚至精疲力竭,所以我们不提倡健身每次都达到力竭，而是适度健身，然后慢慢加大强度，达到健身的目标。1、健身是练到力竭最好吗?不！健身的目的只是为了更好的锻炼身体，拥有好看的体型。但是，良好的体质和健康的体型是靠循序渐进的锻炼和持之以恒的耐力来维持的，并不是每次健身你都要练到筋疲力尽甚至精疲力竭。相反，疲惫基本上就是运动，...

考试健身教练主要看你的饮食知识、身心知识、调节人体的技能，但对你的肌肉没有太多要求,开健身房间不一定要有肌肉才能开，只是个人爱好，想开就开，没人管你肌肉,我看到一个五十多岁的老人，他的线条仍然很好,但是年纪大了就要注意一定的锻炼方法，循序渐进,锻炼身体，防身,健身就像读书一样，永远不晚,如果你下定决心健身，最好去健身房间。1、男人到了三十岁健身强壮还可行吗首先，可以，没问题。但是年纪大了就要注意一定的锻炼方法，循序渐进。首先是为期一周的适应期，为大负荷运动做准备。看，你的问题是，如果你想增强肌肉，你应该从...