女生塑形健身计划无氧
普通装备的重量最多让你塑造肌肉线条，只做到肌肉塑形，并不容易,有些女生担心自己会变成金刚芭比,女生这种训练更侧重于“力量训练”，目的是减脂塑形而不是增肌,有氧和无氧运动可以结合,如果你不是很胖，女生直接用塑形的方法训练，因为减脂和塑形训练还是会有区别的,其实本质上女生你做的事情不是无氧运动。1、女生健身塑形计划人体除了腰、腹、臀，还有胸、肩、臂、背。但是我觉得妹妹不应该在这些物品上花费太多的精力。如果非要练，可以试着练胸部和手臂，但是不要练肩膀。你不想让你的肩部肌肉盖住你的锁骨。胸部的锻炼就是用小重量的哑...
更新时间：2023-04-21标签： 女生塑形健身计划无氧塑形无氧健身女生计划 全文阅读