健身练腿会细吗,健身房教你如何瘦腿?
你需要的是大量的高强度有氧运动和腿部运动,抬起一条腿，然后放下,这样可以锻炼小腿线条,建议:坐在椅子上时，双腿并拢，数到8，然后交换双腿,重复这个动作8-10次然后换另一条腿，去掉大腿两侧的脂肪,跑完步，你会饿,小腿粗,也可以去健身room找教练帮你制定方法。1、在健身房怎么把整个腿练细?不要吃油腻的油炸食品。想减肥，运动后1.5小时不吃东西就好。1之后。吃5个小时，少吃点，保证有效果。不要吃冷饮或饮料。每周跑三次，热身三分钟，然后跑4-5公里，40分钟左右完成。跑完步，你会饿。吃两根香蕉两个鸡蛋，然后记...
更新时间：2023-02-27标签： 健身练腿会细吗练腿会瘦腿健身房健身 全文阅读