健身后吃牛肉蛋白
肌肉的主要成分需要大量的蛋白mass，所以需要为身体补充大量的蛋白mass,鸡蛋含有大量的维生素和矿物质，最重要的是蛋白生物价值高的蛋白质,鸡蛋,牛肉的肌酸含量较低，吃30斤牛肉就能获得5克肌酸，而健美每天的肌酸摄入量是5克,如果你是健身3个月或以上，早餐可以吃2个鸡蛋，3块肉,条件好一点的可以吃牛肉,牛肉。1、健身后吃什么长肌肉一般来说，固定时间段练习比较有效。最好掌握在晚上17点到20点的时间，锻炼时间在一个半小时左右。你吃什么很重要。肌肉的主要成分需要大量的蛋白mass，所以需要为身体补充大量的蛋白...
更新时间：2023-03-23标签： 健身后吃牛肉蛋白健身牛肉蛋白 全文阅读