健身后喝500毫升牛奶,健身后一小时是蛋白质吸收黄金时间
健身后一小时是蛋白质吸收的黄金时间,下面是全脂牛奶和脱脂牛奶的营养成分对比表,健身酒后牛奶有用，有助于肌肉吸收蛋白质,night健身酒后牛奶、牛奶是很好的蛋白质来源，可以帮助修复健身引起的轻微肌肉撕裂，使身体快速恢复,你应该在健身的后半小时喝牛奶,所以健身后喝牛奶很好。1、健身后喝牛奶有用吗?健身酒后牛奶有用，有助于肌肉吸收蛋白质。你应该在健身的后半小时喝牛奶。运动时人体会流失大量的钾、钠离子，而牛奶含有这些物质，所以可以在运动后饮用牛奶来补充能量。运动后饮用牛奶不仅可以缓解饥饿感，还可以补充营养，促进肌...
更新时间：2023-01-24标签： 健身后喝500毫升牛奶健身500黄金时间毫升牛奶 全文阅读