健身房女孩子主要练什么东西
女孩子由于先天缺乏能促进肌肉合成的雄激素(睾酮)，所以完全不用担心长肌肉,做任何事之前要热身，做了之后要放松,女生练肌肉不容易,无氧运动主要包括各种健身器材，哑铃，杠铃等自由重量,健身房中的有氧运动项目主要是，跑步机，椭圆机，踏步机，健身车，动感单车，各种健身操,都适合女孩子去做,先练上身，再练下身。{0}1、女生到健身房应该怎么练呢?没有局部减肥，只有全身减肥。减肥最好是无氧加有氧，规律饮食控制。只是跑步机速度慢，要加无氧运动。女生练肌肉不容易。不用太担心。通过做更多的有氧运动来锻炼肌肉更加困难。先热身...
更新时间：2023-05-15标签： 健身房女孩子主要练什么东西健身房女孩子东西 全文阅读