健身的组数及次数
2.Multi组数:每当想到运动，就做2~3组,不同人选择的动作数量也不同,他们在健身培训中扮演什么样的角色,首先，在健身training之前，先说一下训练动作，-0/和次数的关系,重重量，低重量次数:RM在健美理论中用来表示某一负荷能连续做的最高重复次数次数。1、健身,组数和次数多少比较好楼主说的很正常，因为我们不是机器人，不可能无限期的做下去。建议楼主这样做，先做轻一点的，活动一下筋骨。然后，一点一点的加，加一块重做一组，直到最后的重量加不进去，再减一次，也是一点点减重量，以此类推；可以做几个项目，比...
更新时间：2023-03-16标签： 健身的组数及次数组数健身次数 全文阅读