瘦腿健身动作视频
5.双手摆动腿健身带，然后单膝跪地，另一条腿上下摆动，重复20次，另一侧重复20次,3动作水平摆动腿，一条腿着地，另一条腿摆动，重复20次，然后另一条腿交替重复20次,这个动作充分锻炼了大腿和小腿的肌肉,2健身belt瘦腿利用健身belt的力量，半蹲后抬起后腿,动作1转身蹲下。{0}1、健身瘦腿的方法如何健身瘦腿1。双脚打开略宽于肩膀，双臂向前伸直，半蹲，脚跟抬起一次，向前看，均匀呼吸。2.双脚放在踏板两侧，双手叉腰，前脚掌交替放置，重复动作。3.双手撑在踏板上，指向膝盖和脚趾，挺直腰背，收紧腹部，保持呼...
更新时间：2023-03-24标签： 瘦腿健身动作视频瘦腿健身视频 全文阅读