健身的人一天吃多少合适
其实一天一个鸡蛋就够了，但是如果你服用健身，你应该知道一个蛋清最多6克，加上人体的吸收量，最多可以服用3克左右，因为有的人体质不同，吸收效果也不一样，因为我是私人家教，对这个鸡蛋比较了解，因为我肠胃不好，然后运动完就要吃10~15个鸡蛋的蛋白质，很痛苦,对于经常锻炼的人来说，鸡蛋吃多了容易增加肝脏和肾脏的负担,2.健身适合各个年龄段的人，而健身的最佳鸡蛋摄入量不仅仅是基于肉和奶的摄入量，还基于年龄段。1、健身人士每天喝多少牛奶、吃多少鸡蛋合适?对于业余健身来说，鸡蛋真的是个好东西。优质蛋白质，便宜又方便。...
更新时间：2023-04-19标签： 健身的人一天吃多少合适健身合适 全文阅读