健身完后跑步可以吗,健身一做完跑步可放松肌肉
扩展资料健身是一种运动，比如各种徒手健身操、艺术体操、健美操以及各种自我抗阻动作,before健身after跑步,健身front跑步不能太久也不能太累,所以你要注意自己在健身后的放松，比如蛙泳后的快速跑和深蹲要马上结合起来,健身一做完跑步有助于拉伸和放松肌肉。1、健身后跑步好吗?对于你的问题，要看你的目的。如果是为了减脂，那就先练再跑。如果单纯增肌，热身5分钟就够了，然后每周做两次有氧运动，加强心肺功能。每次肌肉训练后应该有72小时的恢复期，看你自己的计划。如果训练量大，每天一部分是绝对可以的。根据自身情...
更新时间：2023-03-16标签： 健身完后跑步可以吗跑步健身一做完后放松 全文阅读