健身手臂配身高,我和你一样希望被尊重
哑铃臂弯曲伸展三组，每组15个,哑铃臂屈伸三组，每组15个,两个月后，如果你技术熟练，身体健康，可以增减每组的次数,165身高，45KG的重量，真的有点瘦,还有个人建议你做俯卧撑，不影响身高还能一举两得,想通过运动提高手臂的力量，发展腿部肌肉,以上应该不会影响身高。1、求一套适合本人的健身计划。本人身高173,体重72kg希望可以多锻炼手臂...你很平衡，你有益的工作潜力给你一个平衡的训练计划:臂力拉伸50次，分5组，哑铃每十次摇把30次，三组，每组10个(手)俯卧撑90次(分3组，每组30例)。经过漫长...
更新时间：2024-03-31标签： 健身手臂配身高健身身高手臂尊重希望 全文阅读