健身半年增重多少
预计10个月，至少可以增重3~5公斤(记住肌肉都是结实的),但是，这并不意味着在增肌期每个月应该只有增重1kg,半年是物理变化的关键点,你最好看一下健身房间,健身人每个月能增加的肌肉重量是有上限的,我的经验供参考:无论是增重还是减肥，健身半年时间根本不够。{0}1、健身增肌期一周增重多少体重比较合理健身人每个月能增加的肌肉重量是有上限的。连训练营养都是完美的。世界上最权威的运动医学学术组织《美国运动医学学院力量训练指南》指出，成年男性每月能增加的肌肉重量极限在1-2斤之间，约为每月0.45-0.9斤。为了...
更新时间：2023-04-05标签： 健身半年增重多少增重健身半年 全文阅读