健身后手肘伸直就痛,如何拉伸全身肌肉?
如果还能动的话，只有伸直了才会疼,第一种方法:肌肉酸痛后做有氧运动,这种肌肉拉伸需要练习者知道如何拉伸全身的肌肉,肉痛吧,休息几天后你就会好的,典型的运动后肌肉酸痛,1伸直只是酸痛，稍微痛一点~是不是说明你练的很好,健身叫做:损伤修复,2.第二种方法:肌肉酸痛后有效拉伸。1、健身后手臂不能伸直,而且疼痛是一个菌株。不过没关系。过几天就好了。别担心。因为你很久没运动了。其实每次力量训练都会拉伤肌肉，只是程度不同。健身叫做:损伤修复。这会增强肌肉。循序渐进就好，不要过度。你现在的情况是长时间没有运动，强度训练...
更新时间：2023-03-27标签： 健身后手肘伸直就痛手肘拉伸伸直健身肌肉 全文阅读