健身初学者能吃肌酸
肌酸没有最佳的补充时间，但是健美运动员一般饭前30分钟喝,初学者再训练后半小时内可以服用蛋白粉，用牛奶冲泡,三个月后，考虑吃蛋白粉或者增肌粉,吃增肌粉会长肌肉，但是如果停用增肌粉，肌肉又会恢复原状,不建议你走肌酸,科学健身合理饮食，我想过几个月就能让你满意了,初级阶段健身这些蛋白质足以支撑你的肌肉生长。{0}1、健身初学者怎么服用乳清蛋白和肌酸?可以拍。这两种物质一种是肌肉生长的必需品，另一种是提高肌肉力量和体积的物质。如果你做力量训练，并且没有使用激素前体的补充剂(雄烯二酮、雄烯二醇、脱氢表雄酮等。)为...
更新时间：2023-03-31标签： 健身初学者能吃肌酸肌酸初学者健身 全文阅读